xdf0120 的个人博客

饮食有道 这十种男人天生寿命长

1.拦截心脏病：
多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2. 照看好肝脏：
少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
　　3. 绕开肺癌：
　　做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
　　不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之； 如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
　　4. 回避自杀
　　重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
　　加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。
　　把注意力放到工作上——即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。
　　5. 保卫前列腺
　　更多的性——据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射半夜凉初透精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。
　　喝些红葡萄酒——一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
　　晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
　　多吃豆芽菜——根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
6. 清洁你的肾
　　保持湿润——根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
　　加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
　　根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵东篱把酒黄昏后制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
　　传染病的防护——喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。
　　7.避开车祸
　　瘦身——根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。
　　忘记拳头——美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成佳节又重阳人生的课程。可以把危险降低58%。
　　远离酒精——“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。可以把危险降低120%。
　　防止摔跤——英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2，900增加到了12，300，上升了400个百分点。
　　确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。可以把危险降低20%。
　　8. 关照你的结肠
　　橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。
　　徒步——根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。
　　9. 拒绝中风
　　来喝橙汁——芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
　　可以把危险降低28%。
　　多走路——一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
　　舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
　　10.满足你的肺
　　捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
　　离开房间——希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。
　　来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
　　再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。
　　维生素E——美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。可以把危险降低16%。

龙儿

正月十三、十四。
蛮独特的日子。
自己差一点成为另外一个男孩子的父亲（养父）。
父亲一直嫌家中孩子太少。
正月十三突然接到医院一熟人电话，说有一打工妹在外被人骗。
怀孕并生下一男孩，因为出嫁且年龄太轻，急于将孩子送人。
这千载难逢的机会，父亲自是高兴至极。于是急忙奔赴医院。

坦率的讲，对此事我犹豫过。
一个男孩，养大、读大学、成家，可不是一件难事。
而且我们收入太低，负担太大。

虽然如此，在征求众人的意见后，我和芳还是去了医院。
看到了孩子，小的可怜。孩子的母亲，稚嫩的让人心痛。
交换意见后，女孩的医药费1500元我们负责，另外营养费1500元。

于是在正月十三日下午二时，我们租车将孩子带回至岳父家。
父母满心欢喜。
随后去超市我买了近600元的儿童用品。
心想，养儿计划开始。
虽千般滋味，但众人皆同意，还是接受这一事实。

孰料，正月十四。横生枝节。
女孩的一家，突然全家出动，电话N次想要回孩子。
全家愕然。
是有人出价更高？亦或是其它？
女孩一家老泪纵横，情深意切。
无奈之下，只得舍弃。

据此，养子计划告吹。
真是千般滋味在心头呀！

梦

今早做了一个梦。
梦中抽奖，中了45万。
可惜被早上的手机闹铃惊醒。

好清晰的梦。
时间、地点、人和事，如此的清晰。
像在眼前。好真实。

嘻嘻！
看来是缺钱了。
日有所思、夜有所梦呀！

正月一十二日

正月十二日，一个有着特殊意义的日子。
我的结婚纪念日。
九年了。
由青涩、烦躁、成熟……一路走来。
一切似乎都流畅了些。
芳、奇、父母、岳父岳母、我。
关系慢慢顺畅，生活慢慢习惯和美好起来了。

再过几天，就是我的生日了。
快35岁。可不能像孩子了。

芳是个好老婆。
居家、贤惠、体贴。大家都说我好福气。
偶有小脾气。但聪明乖巧时居多。
奇是个调皮蛋。快九岁了。
嘴甜，贪玩，好吃。
应该算是聪明一类的吧！

结婚九年了。
祝愿我的老婆孩子、亲人平安健康、吉祥好运呀！

今天给老婆发了一则短信。
我想她应该蛮开心了吧！

晚上再哄哄她！

龙

龙是中华民族的图腾。
也是华夏子孙的精神寄托。
有关龙的成语蛮多的：
飞龙在天、龙精虎猛、龙腾虎跃、龙凤呈祥……
所有的美好尽在其中呀！

心池

这是我龙年的第一篇博客。
这里是我的精神家园。
我的嬉笑、感悟、收获、憎恶……
所有的一切流淌于其中。
这是我的世界。
一个人的世界。

新的一年开始了。
祝愿在新的一年：
身体康健、工作顺利、我喜欢的喜欢我的和谐美好。
一切吉祥好运！！

新年来了

不知不觉中新年来了。
不平凡的2011年。
很有些感慨。
迷惘过、颓废过、努力过、坚持过……
一切都在朝着好的方向发展。
感觉不错。

新的一年到了。
有不少的期许。
嘻嘻。
首先，希望保持良好的人际关系。
记住不管何时都要微笑、随和、得体。
其乐融融永远都是美好的。
其次，希望自己和家人身体健康。
健康第一呀！
记住少喝酒，聪明灵活。
还有，希望工作一帆风顺。
记住勤奋、上进、优秀。
得到众人的肯定和机会永远是很愉悦的。
还有，希望好运不断。
这实在是太美好了！
还有，我喜欢的人和物，祝福你！
若能能喜欢我，属于我就太美好了。

或许有些贪心喔。
但一切都是需要的和真心的。
祝愿新的一年一切都美好呀！！

完美女朋友标准

1、懂事
2、融入你的生活圈
3、她永远会把你与其他男生区别对待
4、她也许会有很多异性朋友
5、她不抽烟不酗酒
6、天天嚷着喜欢帅哥
7、路痴
8、你发给她的短消息，她一条也舍不得删
9、她需要你的肩膀
10、她不会总要求你先让步
11、她发给你的短信几乎不会有错别字
12、她很想陪着你

有趣的搜狗输入法

有趣的搜狗输入法。
输入自己的姓名的头三个字母，得出一堆不同的答案。
有趣得很哦！

和我姓名字母一样的有：解晓东 徐熙娣 薛晓东 徐旭旦 谢希德
味道：腥腥的 咸咸的
店名：休闲店 修鞋店 形象店
执法部门：行刑队
物品有：香薰灯 星玄丹
温馨提示：小心点 相信党 细心地 学习点
性格分析：休闲地 邪邪的 向心的
搞笑的：性行动
其他：小兄弟 小小大 宣叙调 胸下段 须信道

一定有什么玄机的！得好好研究下子！嘻嘻！

水样年华

人生如水。
童年时，是山间的一泓清泉，随心所欲地喷涌着，溅起的每一滴水珠都分外纯净，不染纤尘。
少年时，是荒原的一条小溪，无忧无虑地流淌着，时而与落花嬉戏，时而与水草玩闹；浠水留到哪里，笑声就传到哪里。
青年时，是一条澎湃的大河，冲过礁石，绕过大山，奔涌着、呼啸着，向前、向前，向着远方的大海。
中年时，是一片湖泊，湖水在阳光下闪着粼粼的波光，显得分外宁静分外坦荡。然而，当风暴袭来，湖水也会掀起滔天巨浪；但当风暴逝去，湖水很快就恢复了原有的澄澈与安宁。
老年时，是一口古井，一年四季，井内波平如镜，即使在风狂雨骤、雷电交加的时刻，井水依然波澜不兴。是呀，对一口古井来说，宁静是永恒的。